รายละเอียดบทความ
| สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน |
|
| สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิ สูตรที่ว่านี้มีง่าย ๆ อย่างนี้ ๑. ดื่มน้ำให้มาก ๒. กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้ ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ และตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน...สุขภาพจะเป็ ๓.กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิ ๔.ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E...นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือตือร้น และ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ ๕. หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ ๖. เล่นเกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียดกันนักเลย ๗. อ่านหนังสือให้มากขึ้น...ตั้ ๘. นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้ ๙. นอนวันละ 7 ชั่วโมง ๑๐.เดินสักวันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะกวด, ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ได้เดิน, ก็อย่าหงุดหงิดกับมัน ๑๑.ระหว่างเดิน, อย่าลืมยิ้ม นั่นเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุ ชีวิตก็จะแจ่มใส,แต่อย่าทำให้ตั ของตนเอาไว้ วันนี้ทำไม่ได้, พรุ่งนี้ทำก็ได้ แต่การไม่เอาจริงเอาจังกับตั ผัดวันประกันพรุ่ง, ซึ่งเป็นคนละเรื่องกัน สูตรเกี่ยวกับบุคลิกของตั ๑. อย่าเปรียบเทียบชีวิตของตั อย่างไรบ้าง ๒. อย่าคิดทางลบเกี่ยวกับเรื่องที่ ๓. อย่าทำอะไรเกินกว่าที่ตั ๔. อย่าเอาจริงเอาจังกับตัวเองนัก เพราะคนอื่นเขาไม่ได้ซีเรียสกั ๕. อย่าเสียเวลาและพลังงานอันมีค่ ทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างจริงจั ๖. จงฝันตอนตื่นมากกว่าตอนหลับ ๗. ความรู้สึกอิจฉาริษยาเป็นเรื่ ต้องมีแล้ว ๘. ลืมเรื่องขัดแย้งในอดีตเสีย และอย่าได้เตือนสามีหรือภรรยาคุ อีกฝ่ายหนึ่งเลย เพราะมันจะทำลายความสุขปัจจุบั ๙. ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าที่ ๑๐.ประกาศสงบศึกกับอดีตให้สิ้น ๑๑.ไม่มีใครกำหนดความสุขของคุ ๑๒.จงเข้าใจเสียว่าชีวิตก็คื ซึ่งมาแล้วก็หายไป...เหมื ๑๓. จงยิ้มและหัวเราะมากขึ้น ๑๔. คุณไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้งที่ กันได้...เห็นพ้องที่จะเห็นต่ แล้วเราควรจะมีทัศนคติอย่างไรต่ ๑. อย่าลืมโทรฯหาครอบครัวบ่อย ๆ ๒. จงหาอะไรดี ๆ ให้คนอื่นทุกวัน ๓. จงให้อภัยทุกคนสำหรับทุกอย่าง ๔. จงหาเวลาอยู่กับคนอายุเกิน 70 และต่ำกว่า 6 ขวบ ๕. พยายามทำให้อย่างน้อย 3 คนยิ้มได้ทุกวัน ๖. คนอื่นเขาคิดอย่างไรกับคุณไม่ ๗. งานของคุณไม่ดูแลคุณตอนคุณป่ ในยามคุณมีปัญหาสุขภาพ ดังนั้น, อย่าได้ห่างเหินกับคนใกล้ชิดเป็ และถ้าหากสามารถดำรงชีวิตให้มี ๑. ทำสิ่งที่ควรทำ ๒. อะไรที่ไม่เป็นประโยชน์, ไม่สวย, ไม่น่ารื่นรมย์, จงทิ้ง ไปเสีย...เก็บไว้ทำไม? ๓. เวลาและพระเจ้าย่อมรักษาแผลทุ ๔. ไม่ว่าสถานการณ์จะดีหรื ๕. ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่ คนที่เราร่วมงานด้วย...get up, dress up and show up. ๖. สิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง ๗. ถ้าคุณยังลุกขึ้นตอนเช้าได้, อย่าลืมขอบคุณพระเจ้า หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คุณนั ๘. เชื่อเถอะว่าส่วนลึก ๆ ในใจของคุณนั้นมีความสุขเสมอ... และสุดท้ายที่สำคัญที่สุด ส่งบทความที่ต่อไปให้คนที่คุณรั |
| ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : |
| ผู้ลงบทความ : วชิราภรณ์ อนันตกูล |













